Спортзал для начинающих — что нужно знать?

Первые спортивные залы появились еще в XIX столетии в Европе и Соединенных Штатах Америки. Поначалу их обычно открывали при спортивных организациях.

Позже, когда спортивные занятия начали набирать популярность, такие залы стали неотъемлемой частью практически всех учебных заведений.

Главным преимуществом крытых помещений для занятий спортом является то, что заниматься в них можно на протяжении целого года, независимо от погодных условий.

Спортзалы укомплектовывались специальным спортивным инвентарем, в основном тренажерами, на которых будущие спортсмены могли отрабатывать разные группы мышц. В современных спортклубах можно найти не только тренажеры, но и бассейны, классы для занятий йогой или танцами. Некоторые оснащены массажными кабинетами и саунами.

Как выбрать хороший спортивный клуб?

Сейчас таких заведений очень много. Наибольшей популярностью пользуются профильные (танцевальные школы, студии йоги), но и классические спортзалы от них не слишком отстают. Многие хотят приобрести абонемент и получить целый комплекс услуг. Если не получается определиться со спортивным направлением, для начала можно записаться в фитнес-клуб. Предпочтение следует отдавать маленьким залам с разными вариантами тренировок, а когда тело будет готово к полноценным занятиям, тогда можно перейти и в сетевой клуб.

С финансовой точки зрения сетевые клубы предпочтительнее. В них есть определенный уровень сервиса и большой штат квалифицированных специалистов, способных правильно организовать тренировки, а также оказать целый ряд услуг. Много людей опрометчиво покупают годовую карту, поскольку это дешевле. Сначала они активно посещают занятия, а потом по разным причинам начинают их пропускать.

Кто-то просто устал, у кого-то не хватает времени. Зачем переплачивать? Есть спортклубы, работающие с квартальными и месячными абонементами. К примеру, для молодой мамы, желающей после родов вернуть фигуру в прежнее состояние, нет смысла приобретать годовой или полугодовой абонемент.

На начальных этапах тренировок необходимо забыть о самостоятельности и школьных уроках физкультуры, в этот период без помощи специалиста никак не обойтись. Важно, чтобы именно тренер составил график занятий и подсказал, чему отдать предпочтение, какие группы мышц подтянуть.

Британские эксперты назвали основные направления в спорте для этого года:

  • Ползание на четырех конечностях. Такие тренировки укрепляют мышцы тазобедренного отдела и снимают напряжение со спины.
  • Комбинированные тренировки. Сюда входит йога и интенсивные нагрузки.
  • Экспресс-тренировки. Так называют получасовое занятие во время обеденного перерыва.
  • Бокс. Достаточно жесткий спорт, но сегодня его выбирает все большее количество людей, в том числе и представительницы слабого пола.
  • Экстремальный фитнес. Подходит исключительно для тех, кто обладает высокой спортивной подготовкой, так как включает скалолазание, марафоны и так далее.

И все же не стоит гнаться за модой, ведь меняется она в мгновение ока. Лучше выбрать занятие по душе, которое и нравится, и пользу приносит. А таких на сегодняшний день существует немало.

Запись опубликована автором в рубрике Прочее.